6 consejos para conductores ansiosos

Las estadísticas sugieren que más del 12 por ciento de la población sufre algún tipo de fobia. Miles experimentan el miedo a conducir, también conocido como vehofobia. El trastorno produce síntomas de ansiedad y puede desarrollarse como consecuencia de estar en una colisión de vehículos de motor, presenciar una colisión de vehículos de motor o experimentar un conjunto complejo de factores. La vehofobia puede ser leve o severa. Sin embargo, hay maneras de aliviar la ansiedad. El equipo amistoso de Altra Insurance, a premier provider of seguro de auto San Diego residentes, ofrecen algunos consejos para conductores nerviosos.

1. No dejes que el miedo te controle

Para algunos, la ansiedad puede volverse tan abrumadora que no es posible ponerse al volante. Sin embargo, la única forma de superar el estrés consiste en enfrentar y superar el miedo. Al evitar conducir, aumenta la ansiedad, lo que dificulta la superación del problema. Aunque doloroso al principio, continuar conduciendo disminuye la capacidad del cuerpo y la mente para producir síntomas nerviosos.

2. Practica la Atención Plena Consciente

Los conductores deben tomar conciencia de los pensamientos y sentimientos que experimentan a medida que comienzan a surgir el nerviosismo, el estrés y la tensión. Tenga en cuenta cuándo está comenzando a agarrar el volante con demasiada fuerza y ​​​​haga la corrección conscientemente. Evite pensar en situaciones potencialmente peligrosas. Tome respiraciones profundas y relajantes. Intenta hablar contigo mismo usando afirmaciones positivas. Las personas con ansiedad y estrés extremos podrían considerar consultar con consejeros profesionales.

3. Mantente enfocado

Manténgase enfocado en la ubicación y la mecánica de conducción para evitar que los pensamientos negativos produzcan síntomas físicos. Mire el camino por delante y preste atención al entorno inmediato sin obsesionarse con "qué pasaría si" y los escenarios que podrían salir mal.

4. Apégate a la familiaridad

La distancia y la ubicación recorrida durante una sesión dependen del nivel de ansiedad. Algunos pueden preferir inicialmente practicar sus habilidades en grandes estacionamientos. Otros pueden sentirse cómodos haciendo mandados simples por la ciudad. En cualquier caso, conduzca durante el día al principio para familiarizarse con el entorno. Planifica el recorrido de la sesión con antelación. Evite los momentos del día en que el tráfico es más pesado hasta que los lugares específicos ya no produzcan estrés. Del mismo modo, hasta que haya adquirido más experiencia o se sienta más cómodo detrás del volante, evite conducir durante las inclemencias del tiempo.

5. Practica a menudo

Tanto para los conductores nuevos como para los experimentados, la práctica es útil para superar la ansiedad. Los terapeutas recomiendan practicar de dos a cinco días a la semana, y cada sesión de práctica dura de 60 a 90 minutos. Cuanto más frecuentemente se pongan los conductores al volante, mejor se familiarizarán con sus vehículos. La habilidad y la experiencia aumentan, y la actividad eventualmente se convierte en una segunda naturaleza.

6. Alistar a una compañera

Tener un acompañante que lo acompañe en el viaje para ofrecer comentarios positivos y apoyo moral puede aumentar la confianza del conductor. Un compañero de conducción también puede ofrecer sugerencias a lo largo del camino en función de sus observaciones. Entablar una conversación informal puede distraer la mente de los conductores para que no se concentren en sentirse ansiosos o estresados. Sin embargo, los conductores no deben permitirse distraerse peligrosamente.

Tomarlo con calma es una de las mejores maneras de aliviar el nerviosismo y sentirse cómodo al volante. También tendrá tranquilidad si sabe que está cubierto por un seguro de automóvil de alta calidad si tiene un accidente. Comuníquese con nosotros en Altra Insurance Services para obtener un seguro asequible y confiable y un servicio inigualable. Ofrecemos una variedad de productos de seguros, incluidos automóviles, motocicletas y seguro de propietarios de viviendas san diego. Los residentes locales deben llamarnos hoy al (800) 719-9972.